Berikut Beberapa Manfaat Buah Pisang yang Baik Untuk Kesehatan tubuh

Selamat membaca artikel tentang manfaat buah pisang . Buah pisang yang baru saja dipetik dari kebun bisa langsung anda makan. Buah pisang berasa manis dan mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Jika anda mengonsumsinya secara rutin maka akan mudah mendapat manfaat dari kandungan pisang.

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh 

  • Buah pisang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik jika anda sedang olah raga atau beraktivitas fisik.
  • Dapat membentuk ota-otot yang bergerak dengan baik.
  • Buah pisang juga dapat membantu mengatur denyut jantung, tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
  • Dapat juga membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi, jantung dan stroke.  
  • Buah pisang juga dapat menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh.
  • Juga dapat meringankan tugas pembersihan darah oleh ginjal.
  • Mengandung antioksidan. 

Manfaat Buah Pisang Bagi Pencernaan

Berikut manfaat buah pisang bagi pencernaan :

  • Buah pisang dapat membantu meredakan masalah pencernaan, karena buah pisang mengandung berbagai nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan perncernaan.
  • Karena buah pisang mengandung serat dan manfaat dari serat sendiri dapat memperlambat proses pencernaan, maka buah pisang cocok untuk pelengkap program diet. Karena jika anda memakan buah pisang maka anda akan merasa kenyang lebih lama dan membuat Anda dapat makan lebih sedikit.
  • Buah pisang yang sudah matang dapat mengatasi konstipasi, dan jangan sampai memakan pisang yang belum matang karena bisa sebaliknya.
  • Selain itu kandungan serat dan anti oksidan pada pisang dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
  • Dan manfaat yang terakhir yaitu jika buah pisang yang belum matang merupakan sumber sari pati resisten atau makanan untuk bakteri yang berada di usus besar dan juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan anda.

Baca juga : Mesin Peniris Minyak

Cara Mengonsumsi Pisang dengan Sehat

Selain buah pisang yang habis dipetik dari pohon dapat di makan, juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan camilan. Menurut para ahli, jika buah pisang diolah yang menjadi camilan manis akan lebih sehat dari pada biskuit. Anda juga bisa membaca artikel lainnya di rumahmesin.com

Tapi harus anda ingat untuk menghindari pengolahan pisang dengan cara digoreng, seperti pisang goreng atau pisang molen. Karena pada saat anda menggoreng pisang akan mengubah manfaat pada pisang menjadi merugikan dan akan menghilangkan kandungan nutrisinya dan dapat meningkatkan kadar lemak jenuh yang bisa menyebabkan anda terkena obesitas, kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

 Berikut cara mengolah pisang agar kandungan di dalam pisang akan tetap aman :

  • Pertama buah pisang dapat dijadikan sebagai smoothie atau jus dan juga anda bisa menambahkan susu rendah lemak, buah-buahan lain dan madu.
  • Anda juga dapat mencampurkan irisan pisang dengan oatmeal agar pisang lebih bernutrisi dan juga dapatv menambahkan kacang almond atau buah-buahan lainnya.
  • Pisang yang anda haluskan juga bisa anda campurkan dengan adonan kue bolu, selain kue bolu lebih menarik dan akan membuat kue bolu lebih bernutrisi.
  • Anda juga dapat mengoleskan selai kacang pada pisang dan akan membuat anda lebih sehat jika memakannya.

Baca juga : Cara Membuat Kacang Telur Manis dan Kacang Telur Pedas Manis

Jika anda ingin mendapatkan manfaat dari pisang sepenuhnya, anda juga harus mengimbangi dengan pola hidup sehat dan mengonsumsi pisang dengan benar. Sekian dari saya kurang lebihnya mohon maaf. Semoga artikel saya tentang manfaat buah pisang bermanfaat untuk anda.

Terima kasih:)